Ci-dessous, sont énumérées 18 villes polonaises dont le nombre d'habitants est supérieur à 200 000.

Ces villes sont considérées comme les centres des régions susmentionnées, de même que 4 capitales régionales plus petites: Olsztyn (Varmie-Mazurie), Rzeszow (Basses-Carpates), Opole (voïvodie d'Opole) et Gorzow Wielkopolski (voïvodie de Lubusz).